langkah langkah menuju sehat

langkah langkah menuju sehat
sering kita melakukan aktifitas yang sebetulnya adalah dasar dari menuju sehat, sehat dimulai dari makanan karena dengan makanan akan tercipta tubuh yang sehat dari dalam, setelah tubuh sehat dimulai dengan melakukan olahraga rutin untuk menjaga tubuh sehat dari luar.
yang perlu diingat makanan mahal belum tentu sehat, dan olahraga berlebihan juga belum tentu menyehatkan.

Add caption

kadang kita sudah tau makanan itu tidak menyehatkan namun sering kita menyepelekannya dengan alasan " kapan lagi makan enak" sampai kita mengabaikan tubuh kita sendiri.
memang penyakit manusia " belajar bila sudah terpojok, menjauhi makanan bila sudah sakit, ingat sehat bila sudah terbaring sakit"
oleh karena itu perlu ada motifasi dan sugesti diri untuk melawan keinginan dan kemauan yang malas untuk mempertahankan kesehatan itu sendiri.
hal-hal yang perlu diperhatikan:
1. bisa memmbedakan antara kemauan, hasrat dan keinginan.
2. bisa membedakan antara keinginan dari hati dan keinginan dari pikiran.

langkah-langkah untuk menuju sehat:
1. makan makanan yang mengandung gizi,
2. kurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.
3 olahraga yg cukup tetapi rutin ( ingat tidak perlu capek tetapi cukup untuk membuat badan berkeringat karena ini membiasakan jantung berpacu sehingga dari dalam tubuh jantung sudah sehat.

demikian untuk sementara semoga berhasil.